Банк заданий
ОГЭ по биологии
Бесплатно готовься к экзаменам
на проверенных материалах ФИПИ

Найдите нужные задания по ОГЭ, Биология, номеру или теме. Любое задание можно открыть в каталоге или решить в тренажёре.
Пользуясь таблицей 1 «Состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха», ответьте на следующие вопросы.
Состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха
Воздух | Кислород | Углекислый газ | Азот |
Вдыхаемый | 20,94 | 0,03 | 79,03 |
Выдыхаемый | 16,30 | 4,00 | 79,70 |
Альвеолярный | 14,20 | 5,20 | 80,60 |
1) Какой газ, входящий в состав воздуха, не задействован в дыхании?
2) Концентрация какого газа изменяется максимально в процессе дыхания?
3) Почему процентное содержание кислорода в выдыхаемом воздухе уменьшается?
Пользуясь таблицей 1 «Характеристика деревьев сосны с диаметром ствола 7 см в сосновых лесах», ответьте на следующие вопросы.
Характеристика деревьев сосны с диаметром ствола 7 см в сосновых лесах
Густота насаждений, деревьев на гектар | Высота дерева, м | Начало кроны, см от поверхности почвы | Длина кроны, м |
240 | 4,3 | 40 | 3,9 |
430 | 4,5 | 30 | 4,2 |
840 | 4,9 | 50 | 4,4 |
2110 | 5,3 | 140 | 3,9 |
3480 | 5,8 | 220 | 3,6 |
1) Какая существует зависимость между густотой насаждений и длиной кроны?
2) Как Вы считаете, почему изучались деревья с одинаковой толщиной ствола (7 см)?
3) Какая форма борьбы за существование в сосновом лесу протекает наиболее остро?
Пользуясь таблицей 1 «Характеристики некоторых продуктов питания», ответьте на следующие вопросы.
Характеристики некоторых продуктов питания
Продукты | Содержание кальция, мг на 100г | Содержание холестерина, мг на 100г | Калорийность, ккал на 100г |
молоко стерилизованное 3,2% жирности | 121 | 9 | 60 |
кефир 3,2% жирности | 120 | 9 | 59 |
творог нежирный | 120 | 2 | 110 |
йогурт 0,5% жирности | 124 | 5 | 57 |
сметана 20% жирности | 84 | 130 | 293 |
сыр «Российский» | 880 | 88 | 364 |
сулугуни | 650 | 61 | 286 |
пломбир | 159 | 44 | 232 |
яйцо куриное | 55 | 570 | 157 |
шпроты в масле (консервы) | 300 | 72 | 363 |
креветка дальневосточная | 100 | 160 | 87 |
чеснок | 180 | 0 | 149 |
белые сушеные грибы | 107 | 0 | 286 |
курага | 160 | 0 | 232 |
апельсин | 34 | 0 | 43 |
смородина черная | 36 | 0 | 44 |
шоколад молочный | 352 | 5 | 554 |
1) В каких продуктах содержание кальция наиболее близко к содержанию холестерина?
2) К каким группам продуктов по происхождению относят те, в которых отсутствует холестерин?
3) Почему современному человеку необходимо контролировать поступление холестерина в организм?
Пользуясь таблицей 1 «Зависимость кислородной ёмкости крови млекопитающих от высоты над уровнем моря», ответьте на следующие вопросы.
Зависимость кислородной емкости крови млекопитающих от высоты над уровнем моря
Вид | Расположение ареала (высота над уровнем моря), тыс.м | Количество эритроцитов в 1 мм^3 крови, млн | Содержание гемоглобина % |
Горный баран архар | 4-5 | 14 | 17.1 |
Овца домашняя в горах | 2,6 | 10 | 11,6 |
Овца домашняя на равнине | 0 | 9 | 10,3 |
Винторогий козел | 2-3,5 | 25 | 17,1 |
Дагестанский тур | 2-4 | 14 | 12,4 |
Коза домашняя в горах | 2-3 | 20 | 12,5 |
Коза домашняя на равнине | 0 | 15 | 9,9 |
Собака домашняя | 4,5 | 8 | 20,6 |
Собака домашняя на равнине | 0 | 6 | 14,3 |
1) Для каких из перечисленных млекопитающих ареалы обитания распространяются до высоты 4,7 км?
2) Какая зависимость существует между высотой, на которой обитает животное, и количеством эритроцитов?
3) Какую функцию выполняет гемоглобин в организме млекопитающих?
Пользуясь таблицей 1 «Химический состав морской воды и сыворотки крови», ответьте на следующие вопросы.
Химический состав морской воды и сыворотки крови
Химический элемент | Морская вода % | Сыворотка крови % |
Натрий (Na) | 30,5 | 39,0 |
Магний (Mg) | 3,8 | 0,5 |
Кальций (Са) | 1,2 | 1,0 |
Калий (К) | 1,8 | 2,6 |
Хлор (Cl) | 55,2 | 45,0 |
Кислород (О) | 5,6 | 9,9 |
Другие элементы | 1,9 | 2,0 |
Итого | 100 | 100 |
1) Процентное содержание каких химических элементов выше в морской воде, чем в сыворотке крови?
2) Содержание каких химических элементов преобладает в составе морской воды и сыворотки крови?
3) Чем сыворотка крови отличается от плазмы крови?
На большой перемене шестиклассник Георгий посетил школьную столовую, где ему были предложены блюда для второго завтрака. Используя данные таблиц 2, 3 и 4, выполните задание и ответьте на вопросы.
1) Составьте для школьника меню с максимальным содержанием белков (одно блюдо, напиток и десерт) из перечня предложенных блюд и напитков.
2) Насколько предложенное меню соответствует норме второго завтрака по энергетической ценности для 12 летнего Георгия?
3) Каковы функции жиров в организме шестиклассника? Назовите одну из функций.
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Каша овсяная молочная с маслом | 6,8 | 10,3 | 15,5 | 181,7 |
Каша гречневая молочная с маслом | 6,1 | 11,6 | 25,9 | 228,4 |
Сырники с шоколадным соусом | 8,0 | 17,7 | 37,5 | 341,0 |
Запеканка из творога со сгущенкой | 7,0 | 23,8 | 31,3 | 368,2 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68,0 |
Какао с молоком и сахаром | 4,6 | 5,4 | 28,0 | 170,0 |
Кекс столичный | 3,6 | 10,5 | 25,7 | 211,3 |
Яблоко свежее | 0,6 | 0,6 | 13,7 | 65,8 |
14-летняя Софья в зимние каникулы посетила Псков и его окрестности. Перед экскурсией в Государственный Пушкинский заповедник она позавтракала в местном кафе быстрого питания. Девушка заказала себе на второй завтрак следующие блюда и напитки: сосиски с гречневой кашей, блинчики со сгущенным молоком и чай сладкий. Используя данные таблицы 2. 3 и 4, выполните задания и ответьте на вопрос.
1) Рассчитайте рекомендуемую калорийность второго завтрака, если Софья питается четыре раза в день.
2) Рассчитайте реальную калорийность второго завтрака и количество белков в нём, а также отношение поступивших с пищей белков к их суточной норме, если Софья весит 46 кг.
3) Где расположен безусловно-рефлекторный центр желудочного сокоотделения у человека?
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ сибирский | 4 | 17 | 7 | 200 |
Рассольник | 5 | 13 | 17 | 206 |
Лапша куриная | 12 | 4 | 20 | 165 |
Плов с курицей | 14 | 18 | 36 | 360 |
Пельмени | 11 | 11 | 24 | 250 |
Сосиски (2 шт.) с гречневой кашей | 16 | 28 | 36 | 470 |
Сырники со сметаной | 24 | 24 | 50 | 540 |
Блинчики со сгущённым молоком | 11 | 21 | 74 | 547 |
Салат мясной | 6 | 23 | 10 | 285 |
Сельдь с яйцом и картофелем | 4 | 6 | 14 | 124 |
Морс клюквенный | 0 | 0 | 24 | 100 |
Сок яблочный | 0 | 0 | 19 | 84 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14 | 68 |
На второй перемене учащиеся начальной школы посетили школьную столовую, где им предложили на второй завтрак следующее меню: кашу манную на молоке, творожную массу с изюмом, чай с сахаром. Используя данные таблиц 2 и 3, ответьте на следующие вопросы.
1) Какова энергетическая ценность второго завтрака?
2) Насколько предложенное меню восполняет суточную норму по углеводам для детей 7-10 лет (в %)?
3) В чём сущность энергетического обмена у человека?
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Каша манная на молоке | 10,8 | 5,4 | 69,6 | 371,3 |
Каша из овсяных хлопьев на воде | 6,2 | 7,1 | 32,0 | 158,0 |
Морковь с сахаром | 0,7 | — | 25,4 | 65,3 |
Кукурузные хлопья с тертым яблоком | 7,5 | 0,4 | 87,4 | 360,2 |
Творожная масса с изюмом | 21 | 5 | 15,6 | 185 |
Блины (по 2 шт в порции) | 5,1 | 3,1 | 32,6 | 189 |
Сдобная булочка (50г) | 3,9 | 4,8 | 27,3 | 170 |
Чай с сахаром | 0 | 0 | 14,0 | 68,0 |
Какао с молоком и сахаром | 8,7 | 37,6 | 60,5 | 138,3 |
Старшеклассник Артём на перемене посетил школьную столовую, где ему предложили на обед следующее меню: суп молочный с макаронными изделиями. рубленую котлету мясную с гарниром из гречневой каши, кисель и кусок ржаного хлеба. Используя данные таблиц 2 и 3,, ответьте на следующие вопросы.
1) Какое количество углеводов содержалось в школьном обеде?
2) Какой процент от суточной энергетической потребности 15-летнего подростка составил обед?
3) В чём сущность пластического обмена у человека?
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ из свежей капусты с картофелем | 1,8 | 4,0 | 11,6 | 92,3 |
Мясные биточки (1шт) | 8,0 | 21,0 | 9,3 | 266,6 |
Суп молочный с макаронными изделиями | 8,3 | 11,3 | 25,8 | 233,8 |
Гарнир из отварных макарон | 5,4 | 4,3 | 38,7 | 218,9 |
Каша гречневая рассыпчатая | 7,2 | 4,1 | 34,8 | 198,3 |
Котлета мясная рубленая | 9,2 | 9,9 | 6,5 | 155,6 |
Кисель | 0 | 0 | 19,6 | 80,0 |
Чай с сахаром | 0 | 0 | 14,0 | 68,0 |
Хлеб ржаной | 3,9 | 0,4 | 28,2 | 135,7 |
Шестиклассник Виталий посетил школьную столовую, где ему предложили на обед следующее меню: борщ из свежей капусты с картофелем, мясную рубленую котлету с гарниром из отварных макарон, кисель и кусок ржаного хлеба. Используя данные таблиц 2 и 3. ответьте на следующие вопросы.
1) Какова энергетическая ценность школьного обеда?
2) Какое еще количество углеводов должно быть в пищевом рационе 13-летнего Виталия в этот день, чтобы восполнить суточную потребность?
3) Какой углевод выполняет запасающую функцию в организме человека?
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ из свежей капусты с картофелем | 1,8 | 4,0 | 11,6 | 92,3 |
Мясные биточки (1шт) | 8,0 | 21,0 | 9,3 | 266,6 |
Суп молочный с макаронными изделиями | 8,3 | 11,3 | 25,8 | 233,8 |
Гарнир из отварных макарон | 5,4 | 4,3 | 38,7 | 218,9 |
Каша гречневая рассыпчатая | 7,2 | 4,1 | 34,8 | 198,3 |
Котлета мясная рубленая | 9,2 | 9,9 | 6,5 | 155,6 |
Кисель | 0 | 0 | 19,6 | 80,0 |
Чай с сахаром | 0 | 0 | 14,0 | 68,0 |
Хлеб ржаной | 3,9 | 0,4 | 28,2 | 135,7 |
На второй перемене в школьной столовой четвероклассник Николай на завтрак выбрал следующие блюда: молочную манную кашу, какао с молоком и сахаром и булочку.
Используя данные таблиц 2 и 3, ответьте на следующие вопросы.
1) Какова энергетическая ценность выбранного завтрака?
2) Насколько предложенное меню восполняет суточную норму по углеводам 10-летнего Николая?
3) В чём особенность пищевых продуктов животного происхождения?
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Каша манная на молоке | 10,8 | 5,4 | 69,6 | 371,3 |
Каша из овсяных хлопьев на воде | 6,2 | 7,1 | 32,0 | 158,0 |
Морковь с сахаром | 0,7 | — | 25,4 | 65,3 |
Кукурузные хлопья с тертым яблоком | 7,5 | 0,4 | 87,4 | 360,2 |
Творожная масса с изюмом | 21 | 5 | 15,6 | 185,0 |
Блины (по 2 шт в порции) | 5,1 | 3,1 | 32,6 | 189,0 |
Сдобная булочка (50г) | 3,9 | 4,8 | 27,3 | 170,0 |
Чай с сахаром | 0 | 0 | 14,0 | 68,0 |
Какао с молоком и сахаром | 8,7 | 37,6 | 60,5 | 138,3 |
На третьей перемене старшеклассник Пётр посетил школьную столовую, где выбрал на второй завтрак следующие блюда: кукурузные хлопья с тёртым яблоком, блины, сдобную булочку, какао с молоком и сахаром.
Используя данные таблиц 2 и 3, ответьте на следующие вопросы.
1) Какова энергетическая ценность второго завтрака Петра?
2) Насколько предложенное меню восполняет суточную норму Петра по жирам, если ему 16 лет и он весит 70 кг?
3) В чем проявляется взаимосвязь процессов дыхания и питания у человека?
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Каша манная на молоке | 10,8 | 5,4 | 69,6 | 371,3 |
Каша из овсяных хлопьев на воде | 6,2 | 7,1 | 32,0 | 158,0 |
Морковь с сахаром | 0,7 | — | 25,4 | 65,3 |
Кукурузные хлопья с тертым яблоком | 7,5 | 0,4 | 87,4 | 360,2 |
Творожная масса с изюмом | 21 | 5 | 15,6 | 185,0 |
Блины (по 2 шт в порции) | 5,1 | 3,1 | 32,6 | 189,0 |
Сдобная булочка (50г) | 3,9 | 4,8 | 27,3 | 170,0 |
Чай с сахаром | 0 | 0 | 14,0 | 68,0 |
Какао с молоком и сахаром | 8,7 | 37,6 | 60,5 | 138,3 |
На перемене старшеклассница Ольга посетила школьную столовую, где ей были предложены блюда для второго завтрака. Используя данные таблиц 2, 3 и 4, выполните задание и ответьте на вопросы.
1) Составьте для школьницы меню с максимальным содержанием жиров (одно блюдо, напиток и десерт) из перечня предложенных блюд и напитков.
2) Насколько предложенное меню соответствует норме второго завтрака по энергетической ценности для 17-летней Ольги?
3) Какой отдел вегетативной нервной системы усиливает распад жиров в организме подростка?
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Каша овсяная молочная с маслом | 6,8 | 10,3 | 15,5 | 181,7 |
Каша гречневая молочная с маслом | 6,1 | 11,6 | 25,9 | 228,4 |
Сырники с шоколадным соусом | 8,0 | 17,7 | 37,5 | 341,0 |
Запеканка из творога со сгущенкой | 7,0 | 23,8 | 31,3 | 368,2 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68,0 |
Какао с молоком и сахаром | 4,6 | 5,4 | 28,0 | 170,0 |
Кекс столичный | 3,6 | 10,5 | 25,7 | 211,3 |
Яблоко свежее | 0,6 | 0,6 | 13,7 | 65,8 |
Николай и Василий - любители игры в большой теннис (одиночный разряд). Каждое воскресенье они соревнуются друг с другом в этом виде спорта. Используя данные таблиц 2 и 3, выполните задания и ответьте на вопрос.
1) Рассчитайте энергозатраты игры, которая продолжалась 2 часа.
2) Составьте для Николая оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием белков меню из перечня предложенных блюд и напитков, чтобы компенсировать его энергозатраты в игре. При выборе учтите, что он обязательно закажет омлет с ветчиной и стакан сладкого газированного напитка. Укажите рекомендуемые блюда и калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время
игры.
3) Что включает в себя понятие «режим питания»?
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин |
Прогулка — 5.5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин |
Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин |
Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин |
Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин |
Таблица энергетическом и пищевом ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Двойной сэндвич с мясной котлетой | 39 | 33 | 41 | 425 |
Сэндвич с ветчиной | 19 | 18 | 35 | 380 |
Сэндвич с куриной котлетой | 13 | 15 | 42 | 355 |
Омлет с ветчиной | 21 | 14 | 35 | 350 |
Салат «Цезарь» | 14 | 12 | 15 | 250 |
Салат овощной | 3 | 0 | 10 | 60 |
Картофель по деревенски | 5 | 16 | 38 | 315 |
Маленькая порция картофеля фри | 3 | 12 | 29 | 225 |
Мороженое с шоколадным наполнителем | 6 | 11 | 50 | 325 |
Вафельный рожок | 3 | 4 | 22 | 135 |
Сладкий газированный напиток | 0 | 0 | 42 | 170 |
Апельсиновый сок | 2 | 0 | 35 | 225 |
Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с сахаром (2 чайные ложки) | 0 | 0 | 14 | 68 |
Тамара участвовала в городских соревнованиях по бадминтону, а после решила поужинать в кафе быстрого питания. Используя данные таблиц 2 и 3, выполните задания и ответьте на вопрос.
1) Рассчитайте энергозатраты девушки во время соревнований, продолжавшихся 2 часа 24 минуты.
2) Предложите Тамаре оптимальное по калорийности меню из перечня блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты во время соревнований. При выборе учтите, что Тамара обязательно закажет мороженое с шоколадным наполнителем, а тренер рекомендовал Тамаре выбирать блюда с наибольшим содержанием белков. Укажите рекомендуемые блюда, которые не должны повторяться, и калорийность ужина, которая не должна превышать энергозатраты во время соревнований.
3) Почему тренер обратил особое внимание Тамары на содержание белков в заказываемых блюдах?
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин |
Прогулка — 5.5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин |
Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин |
Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин |
Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин |
Таблица энергетическом и пищевом ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Двойной сэндвич с мясной котлетой | 39 | 33 | 41 | 425 |
Сэндвич с ветчиной | 19 | 18 | 35 | 380 |
Сэндвич с куриной котлетой | 13 | 15 | 42 | 355 |
Омлет с ветчиной | 21 | 14 | 35 | 350 |
Салат «Цезарь» | 14 | 12 | 15 | 250 |
Салат овощной | 3 | 0 | 10 | 60 |
Картофель по деревенски | 5 | 16 | 38 | 315 |
Маленькая порция картофеля фри | 3 | 12 | 29 | 225 |
Мороженое с шоколадным наполнителем | 6 | 11 | 50 | 325 |
Вафельный рожок | 3 | 4 | 22 | 135 |
Сладкий газированный напиток | 0 | 0 | 42 | 170 |
Апельсиновый сок | 2 | 0 | 35 | 225 |
Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с сахаром (2 чайные ложки) | 0 | 0 | 14 | 68 |
На большой перемене пятиклассница Виктория посетила школьную столовую, где выбрала на обед следующие блюда: рассольник, тефтели с рисом с гарниром из каши гречневой, напиток вишневый. Используя данные таблиц 2,3,4, ответьте на вопросы.
1) Какова энергетическая ценность обеда Виктории?
2) Насколько предложенное меню соответствует норме обеда по белкам для 12-летней Виктории, если её вес 40 кг?
3) Какие аминокислоты называют незаменимыми?
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Рассольник | 2,6 | 4,0 | 17,3 | 115,6 |
Суп-пюре овощной | 3,6 | 6,0 | 14,4 | 126 |
Тефтели с рисом (2 шт на порцию) | 12,0 | 5,0 | 19,6 | 171 |
Говядина отварная (1 кусок на порцию) | 21,0 | 2,3 | 1,8 | 112,3 |
Капуста тушеная | 2,7 | 2,1 | 22,0 | 117 |
Каша гречневая | 7,2 | 4,1 | 34,8 | 198,3 |
Напиток из сухих плодов | 0 | 0 | 22 | 90,0 |
Напиток вишневый | 0 | 0 | 17,3 | 79,0 |
Хлеб пшеничный (1 кусок) | 1,5 | 0,6 | 10,3 | 52,4 |
16-летний Иван в каникулы посетил Астрахань. Перед экскурсией в Астраханский Кремль он перекусил в местном кафе быстрого питания. Используя данные таблицы 2, 3 и 4, выполните задания.
1) Рассчитайте рекомендуемую калорийность второго завтрака, если Иван питается четыре раза в день.
2) Составьте для него оптимальное по калорийности меню (одно блюдо и напиток) из перечня предложенных блюд и напитков. Учтите, что Иван не будет заказывать на завтрак первые блюда. Укажите заказанные блюда и общую калорийность второго завтрака.
3) Каково значение воды в организме молодого человека? Назовите одно из таких значении.
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ сибирский | 4,0 | 17,0 | 7,0 | 200 |
Рассольник | 5,0 | 13,0 | 17,0 | 206 |
Лапша куриная | 12,0 | 4,0 | 20,0 | 165 |
Плов с курицей | 14,0 | 18,0 | 36,0 | 360 |
Пельмени | 11,0 | 11,0 | 24,0 | 250 |
Сосиски (2 шт) с гречневой кашей | 16,0 | 28,0 | 36,0 | 470 |
Сырники со сметаной | 24,0 | 24,0 | 50,0 | 540 |
Блинчики со сгущенным молоком | 11,0 | 21,0 | 74,0 | 547 |
Салат мясной | 6,0 | 23,0 | 10,0 | 285 |
Сельдь с яйцом и картофелем | 4,0 | 6,0 | 14,0 | 124 |
Морс клюквенный | 0 | 0 | 24,0 | 100 |
Сок яблочный | 0 | 0 | 19,0 | 84 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68 |
Оксана - мастер спорта по стрельбе из лука. В течение последнего месяца она активно готовится к спортивным соревнованиям, проводя в тире по 6 часов в день.
После одной из утренних тренировок, продолжавшейся 3 часа 20 минут, она пообедала в кафе быстрого питания.
Используя данные таблиц 2 и 3, выполните задания и ответьте на вопрос.
1) Рассчитайте энергозатраты девушки во время тренировки.
2) Предложите спортсменке меню обеда (первое, второе, салат и напиток) из перечня блюд и напитков с минимальным содержанием жиров. При выборе учтите, что Оксана очень любит клюквенный морс. Укажите рекомендуемые блюда,
калорийность обеда. Компенсирует ли данный обед энергозатраты Оксаны во время тренировки?
3) Что может стать причиной пищевого отравления Оксаны при посещении кафе быстрого питания?
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин |
Прогулка — 5.5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин |
Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин |
Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин |
Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин |
Таблица энергетическом и пищевом ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Суп солянка | 4,3 | 6,2 | 3,0 | 84 |
Лапша куриная | 12,0 | 4,0 | 20,0 | 165 |
Котлета из птицы с картофельным пюре | 16,0 | 26,9 | 34,4 | 443 |
Пельмени | 11,0 | 11,0 | 24,0 | 250 |
Салат овощной | 3,0 | 0 | 10,0 | 60 |
Салат мясной | 6,0 | 23,0 | 10,0 | 285 |
Творожная запеканка со сметаной | 24,0 | 24,0 | 50,0 | 540 |
Блинчики со сгущенным молоком | 11,0 | 21,0 | 74,0 | 547 |
Морс клюквенный | 0 | 0 | 24,0 | 100 |
Напиток вишневый | 0 | 0 | 17,2 | 70 |
Яблочный сок | 0 | 0 | 19,0 | 84 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68 |
Алексей и Иван страстные поклонники спокойных пеших прогулок. В один из солнечных летних дней они решили совершить очередной выход на природу. Ребята прогулялись в лесу около 4-х часов со средней скоростью 5 км/ч и, голодные, смогли добраться до ближайшего придорожного кафе только к обеду. Используя данные таблиц 2 и 3, выполните задания и ответьте на вопросы.
1) Рассчитайте энергозатраты пешей прогулки.
2) Составьте для ребят комплексный обед (первое, второе, салат и напиток) из предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты пешей прогулки. При выборе учтите, что они выберут плов с курицей на второе.
Укажите рекомендуемые блюда и калорийность обеда.
3) Чем для подростков может быть опасна пониженная кислотность желудочного сока?
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин |
Прогулка — 5.5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин |
Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин |
Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин |
Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин |
Таблица энергетическом и пищевом ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ сибирский | 4 | 17 | 7 | 200 |
Лапша куриная | 12,0 | 4,0 | 20,0 | 165 |
Сосиски (2шт) с гречневой кашей | 16 | 28 | 36 | 470 |
Плов с курицей | 14 | 18 | 36 | 360 |
Омлет с ветчиной | 21 | 14 | 35 | 350 |
Салат «Цезарь» | 14 | 12 | 15 | 250 |
Салат овощной | 3 | 0 | 10 | 60 |
Салат мясной | 6 | 23 | 10 | 285 |
Морс клюквенный | 0 | 0 | 24,0 | 100 |
Апельсиновый сок | 2 | 0 | 35 | 225 |
Яблочный сок | 0 | 0 | 19,0 | 84 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68 |
В воскресенье днём 15-летний Константин побывал в историческом музее, а в ужин посетил кафе быстрого питания. Используя данные таблицы 2,3 и 4, выполните задания.
1) Рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина, если Константин питается четыре раза в день.
2) Составьте для школьника оптимальное по калорийности меню (два блюда и напиток) из перечня предложенных блюд и напитков. При выборе учтите, что Константин обязательно закажет куриную лапшу. Укажите заказанные блюда и общую калорийность ужина.
3) Каково значение минеральных веществ в организме подростка? Назовите одно из таких значений.
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ сибирский | 4,0 | 17,0 | 7,0 | 200 |
Рассольник | 5,0 | 13,0 | 17,0 | 206 |
Лапша куриная | 12,0 | 4,0 | 20,0 | 165 |
Плов с курицей | 14,0 | 18,0 | 36,0 | 360 |
Пельмени | 11,0 | 11,0 | 24,0 | 250 |
Сосиски (2 шт) с гречневой кашей | 16,0 | 28,0 | 36,0 | 470 |
Сырники со сметаной | 24,0 | 24,0 | 50,0 | 540 |
Блинчики со сгущенным молоком | 11,0 | 21,0 | 74,0 | 547 |
Салат мясной | 6,0 | 23,0 | 10,0 | 285 |
Сельдь с яйцом и картофелем | 4,0 | 6,0 | 14,0 | 124 |
Морс клюквенный | 0 | 0 | 24,0 | 100 |
Сок яблочный | 0 | 0 | 19,0 | 84 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68 |
После уроков учащиеся начальной школы (7-10 лет) посетили школьную столовую, где им были предложены на обед следующие блюда: рассольник, тефтели с рисом с гарниром из гречневой каши, напиток из сухих плодов, 2 куска пшеничного хлеба.
Используя данные таблиц 2, 3 и 4, ответьте на следующие вопросы.
1) Какова энергетическая ценность обеда?
2) Насколько предложенное меню соответствует норме обеда по углеводам для детей 7-10 лет?
3) Какой отдел вегетативной нервной системы усиливает биосинтез белков в их организмах?
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции школьной столовой
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Рассольник | 2,6 | 4,0 | 17,3 | 115,6 |
Суп-пюре овощной | 3,6 | 6,0 | 14,4 | 126 |
Тефтели с рисом (2 шт на порцию) | 12 | 5,0 | 19,6 | 171 |
Говядина отварная (1 кусок на порцию) | 21,0 | 2,3 | 1,8 | 112,3 |
Капуста тушеная | 2,7 | 2,1 | 22,0 | 117 |
Каша гречневая | 7,2 | 4,1 | 34,8 | 198,3 |
Напиток из сухих плодов | 0 | 0 | 22 | 90 |
Напиток вишневый | 0 | 0 | 17,3 | 70,0 |
Хлеб пшеничный (1 кусок) | 1,5 | 0,6 | 10,3 | 52,4 |
9-летняя Наташа вместе с родителями посещала Ярославль. После экскурсии в Ярославский художественный музей-заповедник семья решила перекусить в местном
кафе быстрого питания. Используя данные таблиц 2, 3 и 4, выполните задания.
1) Рассчитайте рекомендуемую калорийность обеда Наташи, если она питается четыре раза в день.
2) Составьте для девочки оптимальное по калорийности меню (три блюда и напиток) из перечня предложенных блюд и напитков. При выборе учтите, что Наташа обязательно попросит блинчики со сгущенным молоком, а родители порекомендуют куриную лапшу. Укажите заказанные блюда и общую калорийность обеда, не превышающую рекомендуемую.
3) Каких заболеваний, связанных с авитаминозом жирорастворимых витаминов, следует опасаться ребёнку? Назовите не менее двух.
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ сибирский | 4,0 | 17,0 | 7,0 | 200 |
Рассольник | 5,0 | 13,0 | 17,0 | 206 |
Лапша куриная | 12,0 | 4,0 | 20,0 | 165 |
Плов с курицей | 14,0 | 18,0 | 36,0 | 360 |
Пельмени | 11,0 | 11,0 | 24,0 | 250 |
Сосиски (2 шт) с гречневой кашей | 16,0 | 28,0 | 36,0 | 470 |
Сырники со сметаной | 24,0 | 24,0 | 50,0 | 540 |
Блинчики со сгущенным молоком | 11,0 | 21,0 | 74,0 | 547 |
Салат мясной | 6,0 | 23,0 | 10,0 | 285 |
Сельдь с яйцом и картофелем | 4,0 | 6,0 | 14,0 | 124 |
Морс клюквенный | 0 | 0 | 24,0 | 100 |
Сок яблочный | 0 | 0 | 19,0 | 84 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68 |
Алексей страдает сахарным диабетом, однако увлекается катанием на горных лыжах в горнолыжной школе «Столица», которую посещает три раза в неделю. После лёгкого двухчасового катания Алексей заходит в ресторан быстрого питания немного отдохнуть, пообщаться с друзьями и пообедать.
Используя данные таблиц 2 и 3, выполните задания и ответьте на вопрос.
1) Рассчитайте энергозатраты двухчасового катания.
2) Составьте для юноши оптимальное по калорийности меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать его двухчасовые энергозатраты.
При выборе учтите, что Алексей всегда заказывает двойной сэндвич с мясной котлетой, а из напитков - две чашки чая без сахара. Укажите рекомендуемые блюда, калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время катания, и количество белков в нём.
3) Почему препарат инсулин Алексею приходится вводить внутривенно, внутримышечно или подкожно, а не употреблять в виде таблеток, капсул, микстур?
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин |
Прогулка — 5.5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин |
Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин |
Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин |
Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин |
Таблица энергетическом и пищевом ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Двойной сэндвич с мясной котлетой | 39 | 33 | 41 | 425 |
Сэндвич с ветчиной | 19 | 18 | 35 | 380 |
Сэндвич с куриной котлетой | 13 | 15 | 42 | 355 |
Омлет с ветчиной | 21 | 14 | 35 | 350 |
Салат «Цезарь» | 14 | 12 | 15 | 250 |
Салат овощной | 3 | 0 | 10 | 60 |
Картофель по деревенски | 5 | 16 | 38 | 315 |
Маленькая порция картофеля фри | 3 | 12 | 29 | 225 |
Мороженое с шоколадным наполнителем | 6 | 11 | 50 | 325 |
Вафельный рожок | 3 | 4 | 22 | 135 |
Сладкий газированный напиток | 0 | 0 | 42 | 170 |
Апельсиновый сок | 2 | 0 | 35 | 225 |
Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с сахаром (2 чайные ложки) | 0 | 0 | 14 | 68 |
Егор, участник соревнований по гребле на каноэ, решил перекусить в кафе быстрого питания. Используя данные таблиц 2 и 3, выполните задания и ответьте на вопрос.
1) Рассчитайте энергозатраты спортсмена во время соревнований, продолжавшихся 75 минут.
2) Предложите Егору оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из перечня блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты во время соревнования. При выборе учтите, что Егор обязательно закажет апельсиновый сок. Укажите рекомендуемые блюда, которые не должны повторяться, и калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время соревнований.
3) Как, используя знания о пищеварении, объяснить Егору следующее выражение: «Аппетит приходит во время еды»?
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин |
Прогулка — 5.5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин |
Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда на велосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин |
Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда на велосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования; большой теннис - одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин |
Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин |
Таблица энергетическом и пищевом ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Двойной сэндвич с мясной котлетой | 39 | 33 | 41 | 425 |
Сэндвич с ветчиной | 19 | 18 | 35 | 380 |
Сэндвич с куриной котлетой | 13 | 15 | 42 | 355 |
Омлет с ветчиной | 21 | 14 | 35 | 350 |
Салат «Цезарь» | 14 | 12 | 15 | 250 |
Салат овощной | 3 | 0 | 10 | 60 |
Картофель по деревенски | 5 | 16 | 38 | 315 |
Маленькая порция картофеля фри | 3 | 12 | 29 | 225 |
Мороженое с шоколадным наполнителем | 6 | 11 | 50 | 325 |
Вафельный рожок | 3 | 4 | 22 | 135 |
Сладкий газированный напиток | 0 | 0 | 42 | 170 |
Апельсиновый сок | 2 | 0 | 35 | 225 |
Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с сахаром (2 чайные ложки) | 0 | 0 | 14 | 68 |
15-летний Николай в зимние каникулы посетил Национальный парк «Красноярские Столбы» в Красноярске. После экскурсии он поужинал в местном кафе быстрого питания. Николай заказал себе следующие блюда и напитки: плов с курицей,
сырники со сметаной, чай сладкий. Используя данные таблиц 2, 3 и 4, выполните задания и ответьте на вопрос.
1) Рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина, если Николай питается четыре раза в день.
2) Рассчитайте реальную калорийность заказанного ужина и количество углеводов в нём, а также отношение поступивших с пищей углеводов к их суточной норме.
3) Каково значение пепсина желудочного сока в процессе пищеварения?
Доля калорийности и питательных веществ при четырехразовом питании (от суточной нормы), %
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
14 | 18 | 50 | 18 |
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры, г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
7-10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
11-15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
Борщ сибирский | 4,0 | 17,0 | 7,0 | 200 |
Рассольник | 5,0 | 13,0 | 17,0 | 206 |
Лапша куриная | 12,0 | 4,0 | 20,0 | 165 |
Плов с курицей | 14,0 | 18,0 | 36,0 | 360 |
Пельмени | 11,0 | 11,0 | 24,0 | 250 |
Сосиски (2 шт) с гречневой кашей | 16,0 | 28,0 | 36,0 | 470 |
Сырники со сметаной | 24,0 | 24,0 | 50,0 | 540 |
Блинчики со сгущенным молоком | 11,0 | 21,0 | 74,0 | 547 |
Салат мясной | 6,0 | 23,0 | 10,0 | 285 |
Сельдь с яйцом и картофелем | 4,0 | 6,0 | 14,0 | 124 |
Морс клюквенный | 0 | 0 | 24,0 | 100 |
Сок яблочный | 0 | 0 | 19,0 | 84 |
Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68 |
Когда будет экзамен
ИЮНЬ 2027
Дата сдачи 2027
5 ИЮНЯ
Резервные даты 2027
3 И 6 ИЮЛЯ
Экзамен длится
2 Ч 30 МИН
Изучай средние баллы и оценивай свои шансы
Занимайся без стресса и паники и приходи к топовым результатам

В школе дают теорию, в Банке — вся нужная практика для экзамена
Готовься к экзаменам системно, а не «как получится»

Получай подсказки, если задача слишком сложная

Тренируйся по 10–15 минут каждый день

Отрабатывай западающие задания и темы

Тогда начинай тренироваться сегодня —
практика приведёт к высоким баллам
