Головная боль у подростков: когда нужно просто отдохнуть, а когда идти к врачу

Разные типы головной боли ощущаются по-разному, и это помогает понять, с чем именно приходится иметь дело. У подростков чаще всего встречаются четыре типа: мигрень, боль от перенапряжения, кластерная (она же пучковая) и хроническая, которая мучает почти каждый день. У каждой — свои особенности. Если прислушаться к своим ощущениям, посмотреть, где именно ноет и сколько это длится, можно примерно понять, с чем имеешь дело.

Головная боль напряжения

Обычно её описывают как давящее ощущение в голове, которое охватывает голову как обруч. Она обычно умеренная, не пульсирует и не сопровождается тошнотой. Именно так чаще всего болит голова после школы: равномерное давление нарастает к вечеру и проходит после отдыха.

Этот тип боли напрямую связан с позой за партой, длительным зрительным напряжением и накопленным за день стрессом. Справиться с ним помогают прогулка, сон и достаточное количество воды.

Симптомы мигрени у подростков

Это пульсирующая боль — с одной или с обеих сторон головы, — которая усиливается при физической активности. К боли добавляются тошнота, светобоязнь и чувствительность к звукам.

Боль в висках при мигрени — одна из типичных локализаций, хотя она также бывает и двусторонней. Приступ длится от нескольких часов до суток и нередко проходит после сна.

Хроническая ежедневная головная боль

Если голова болит каждый день на протяжении нескольких недель — это отдельный тип, который называют хронической ежедневной головной болью. Она возникает 15 и более дней в месяц и существенно влияет на учёбу и повседневную жизнь. Такое состояние требует обращения к врачу: самостоятельно справиться с ним значительно сложнее. Хроническая форма нередко развивается из эпизодической, если не устранять триггеры и принимать обезболивающие слишком часто.

Сразу обратиться к врачу нужно, когда головная боль:

• началась внезапно;
• будит тебя ночью;
• появилась после травмы головы;
• пришла вместе с тошнотой, при этом двоится в глазах;
• сопровождается онемением в руке, ноге или лице, начинаются судороги или ты теряешься в пространстве;
• не проходит, а только усиливается со временем или мучает почти каждый день.

Локализация и характер боли как подсказки

Боль в висках у подростков чаще всего указывает на мигрень или перенапряжение. Давление в затылке после долгого сидения за столом — типичная реакция на позу и мышечное напряжение. Неприятные ощущения, которые охватывают всю голову без чёткой локализации, обычно связаны с переутомлением или обезвоживанием.

Насторожить должна боль строго в одной точке, которая усиливается при наклоне головы, или сопутствующие неврологические симптомы: нарушение речи, двоение в глазах, слабость в руках или ногах. Такие признаки требуют осмотра терапевта или невролога.

Если голова болит регулярно, первый шаг — разобраться с образом жизни. Большинство эпизодических болей поддаётся коррекции без таблеток.

Как избавиться от головной боли через режим

Стабильный режим сна и питания — основа профилактики. Специалисты сходятся в одном: регулярное расписание снижает частоту приступов. Это значит ложиться и вставать в одно время, поддерживать водный баланс и не пропускать приёмы пищи.

Прогулки, умеренная физическая активность и сокращение экранного времени снижают напряжение, накопленное за учебный день. Регулярные перерывы во время работы за экраном уменьшают нагрузку на зрение — и этого нередко достаточно, чтобы приступы стали реже.

Таблетки от головной боли: когда и как их следует принимать

Принимать обезболивающие можно, но строго по дозировке, указанной в инструкции. Не пей их слишком часто: при регулярном употреблении 15 и более дней в месяц на протяжении трёх месяцев развивается «головная боль от злоупотребления обезболивающими» — состояние, при котором сами препараты начинают провоцировать симптом, от которого наоборот хотелось избавиться.

Самостоятельный подбор схемы лечения в таком случае проблему не решит.

Дневник головной боли: зачем и как вести

Дневник симптомов помогает выявить закономерности: что предшествовало приступу, как долго он длился, что помогло. Нужно фиксировать: время начала боли, её интенсивность, сопутствующие симптомы и возможные триггеры — стресс, пропущенный приём пищи, недосып.

Врачу эти записи существенно упрощают диагностику. Вместо общих слов «голова болит часто» специалист получает конкретную картину, по которой можно поставить точный диагноз и подобрать подходящее лечение.

Головная боль после тренировки

Такой симптом после физической нагрузки чаще всего связан с обезвоживанием или резким повышением интенсивности занятий. Если болит голова после тренировки, стоит проверить, достаточно ли воды было выпито до и во время занятия и не было ли перегрева.

При регулярном появлении такой боли лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие причины. Однократный приступ после непривычно тяжёлой тренировки в жаркую погоду — ожидаемая реакция организма. Систематическая боль после обычных нагрузок — повод для обследования.

К врачу стоит обратиться, если голова болит часто — особенно когда приступы повторяются несколько раз в неделю или мешают учёбе. Сначала следует пойти к педиатру или терапевту, при необходимости он направит к неврологу.

Педиатр или терапевт собирает анамнез, проводит осмотр и оценивает общую картину. Если боль носит неврологический характер или не поддаётся стандартному лечению, врач направит к неврологу. Дневник головной боли на этом этапе становится ценным инструментом: он помогает специалисту быстрее разобраться в ситуации. После осмотра могут назначить анализы для выявления иных причин боли.

Если боль становится ежедневной, очень сильной или сопровождается тревожными симптомами — это сигнал обратиться к врачу.