Как ухаживать за волосами: выбор шампуня, мытьё головы и полезные советы

В подростковом возрасте организм проходит через серьёзные гормональные изменения. В период полового созревания увеличивается выработка андрогенов — гормонов, которые стимулируют работу сальных желёз. Поэтому кожа головы начинает выделять больше кожного сала, а волосы могут быстрее загрязняться и выглядеть менее свежими.

Такие изменения считаются нормой. У одних подростков волосы становятся жирными уже на следующий день после мытья, а у других этот процесс выражен слабее. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма и уровня гормональных изменений.

Перед тем как выбирать шампунь или кондиционер, важно понять, какой у тебя тип волос. Посмотри на волосы через один-два дня после мытья:

• если корни уже стали жирными, а кончики остаются сухими — скорее всего, у тебя жирная кожа головы и смешанный тип;
• если волосы сохраняют свежий вид и объём — тип ближе к нормальному;
• если они сухие по всей длине, особенно если они кудрявые, им обычно требуется больше увлажнения, потому что кожному салу сложнее распределяться по изогнутой поверхности волоса. Из-за этого длина получает меньше естественной защиты и быстрее теряет влагу.

Главное правило при выборе шампуня — ориентироваться не на рекламу или цену, а на тип кожи головы и особенности волос. Если кожа головы быстро становится жирной, подойдут шампуни для жирных волос с мягкими очищающими компонентами. Если они сухие, кудрявые или повреждённые, лучше выбирать увлажняющие средства, которые очищают бережно.

Сульфаты эффективно очищают и сами по себе не считаются вредными. Однако людям с чувствительной кожей головы или очень сухими волосами мягкие бессульфатные формулы могут подойти лучше.

Также не стоит пугаться силиконов в составе. Они делают волосы более гладкими и блестящими, уменьшают спутывание и защищают длину от повреждений. Некоторые силиконы действительно могут постепенно накапливаться на поверхности волос и утяжелять их, особенно если они тонкие. В таком случае достаточно периодически использовать шампунь для более глубокого очищения.

Если появились сильный зуд, покраснение кожи головы или выраженная перхоть, обычные уходовые средства не помогут устранить причину. В такой ситуации лучше обратиться к дерматологу, который при необходимости порекомендует лечебный шампунь или другое лечение.

Мытьё головы — основа ухода за волосами. Намного важнее не строго соблюдать график, а подобрать режим, который подходит именно тебе.

Как часто мыть голову

Частота мытья зависит сразу от нескольких факторов:

• типа кожи головы;
• структуры волос;
• физической активности;
• использования средств для укладки.

Если кожа головы быстро становится жирной, голову можно мыть так часто, как это необходимо, используя мягкий шампунь. При сухих или кудрявых волосах обычно достаточно делать это реже, чтобы не пересушивать длину.

После интенсивной тренировки голову тоже можно вымыть, если кожа головы стала грязной или появился неприятный запах. Если длина выглядит чистой, а загрязнилась только кожа головы, достаточно вымыть голову шампунем. Если заметного загрязнения нет, иногда достаточно просто промыть её водой.

Как правильно наносить шампунь

Главная задача шампуня — очистить кожу головы от кожного сала, пота и загрязнений. Поэтому наносить его нужно прежде всего на корни волос. Во время мытья достаточно мягко массировать кожу головы подушечками пальцев. Сильно тереть её ногтями не стоит — это может вызвать раздражение.

Такой способ помогает избежать пересушивания кончиков.

Для мытья лучше использовать тёплую, а не горячую воду. Очень горячая вода может раздражать кожу головы и сильнее пересушивать волосы, особенно если пользоваться ею регулярно.

Многие считают, что кондиционер нужен только сухим или повреждённым волосам. На самом деле он полезен почти всем. Кондиционер разглаживает кутикулу, облегчает расчёсывание и помогает уменьшить ломкость. Без него длинные волосы и кончики чаще пересыхают, путаются и начинают сечься.

Как наносить кондиционер

Если волосы тонкие или быстро становятся жирными, кондиционер лучше распределять только по длине и кончикам, не затрагивая корни. Если сухие, кудрявые или повреждённые, средство можно наносить почти на всю длину, отступив несколько сантиметров от кожи головы.

Несмываемые средства — спреи, кремы или лёгкие сыворотки — особенно полезны для сухих и кудрявых волос. Они помогают удерживать влагу, уменьшают пушистость и облегчают укладку и расчёсывание.

Когда нужна маска

Маска — средство для интенсивного ухода. Она не заменяет кондиционер, а дополняет его. Если волосы сухие, повреждённые или регулярно подвергаются горячей укладке, маску можно использовать один-два раза в неделю. Для нормальных или склонных к жирности волос обычно достаточно одного раза в две недели.

Маску наносят на чистые влажные волосы, выдерживают столько времени, сколько рекомендует производитель, а затем тщательно смывают.

Горячая укладка помогает быстро привести волосы в порядок, но при частом использовании может повреждать их. Из-за высокой температуры они становятся более сухими, ломкими и тусклыми.

Чтобы снизить риск повреждений:

• используй среднюю или низкую температуру вместо максимальной;
• перед укладкой наноси термозащитное средство;
• не задерживай прибор долго на одном участке волос;
• по возможности давай волосам высохнуть естественным способом.

Термозащитные средства уменьшают воздействие высокой температуры и помогают снизить потерю влаги во время укладки.

Почему волосы пушатся после мытья

Пушистость появляется, когда волосам не хватает влаги или их поверхность становится менее гладкой. Чаще всего это происходит из-за сухости, регулярной горячей укладки, воздействия солнца, морской соли или хлорированной воды.

Существует распространённый миф, что холодная вода «закрывает кутикулу» волоса и делает его более гладким. На сегодняшний день убедительных научных доказательств этого нет. Гораздо большее значение имеют правильно подобранный кондиционер, регулярное увлажнение и бережный уход.

Если волосы постоянно пушатся, стоит пересмотреть свои привычки: не использовать слишком горячую воду при мытье, не злоупотреблять феном и другими горячими приборами без термозащиты, а также регулярно пользоваться кондиционером. Такой комплексный уход обычно помогает лучше всего.

Летом волосы подвергаются дополнительной нагрузке. Ультрафиолет, морская соль и хлорированная вода постепенно пересушивают их, из-за чего они могут стать более сухими, ломкими и тусклыми.

После купания желательно как можно скорее ополоснуть голову чистой водой, а при необходимости вымыть её шампунем и воспользоваться кондиционером.

Если предстоит долго находиться на солнце, защитить волосы помогут головной убор или средства с УФ-фильтрами.

Ежедневно человек естественным образом теряет часть волос — это нормальный процесс. В подростковом возрасте выпадение волос может усиливаться из-за гормональных изменений, стресса, недостатка сна, несбалансированного питания или некоторых заболеваний. Иногда причиной становятся дефициты питательных веществ, например железа, витамина D, витамина B12 или фолиевой кислоты. Однако самостоятельно начинать приём витаминов не стоит — сначала важно выяснить причину выпадения.

Врач оценит ситуацию, при необходимости назначит обследование и подберёт лечение.

Чаще всего волосы портят повседневные привычки. Вот самые распространённые ошибки:

• энергично тереть их полотенцем после мытья вместо того, чтобы аккуратно промокнуть;
• расчёсывать мокрые пряди жёсткой щёткой — во влажном состоянии они легче повреждаются;
• начинать расчёсывание от корней, а не от кончиков;
• наносить шампунь на всю длину при каждом мытье;
• отказываться от кондиционера только потому, что кожа головы быстро становится жирной;
• часто пользоваться плойкой или утюжком без термозащиты;
• выбирать средства по рекламе, а не по типу волос.

Так они меньше растягиваются, путаются и ломаются.

Уход за волосами может быть простым и эффективным. Достаточно подобрать средства с учётом типа кожи головы и состояния длины, регулярно использовать кондиционер, бережно сушить и укладывать пряди, а также защищать их от солнца, морской и хлорированной воды. Здоровый и ухоженный вид — результат регулярного ухода и привычек, которые подходят именно тебе.