Лексика для ЕГЭ по английскому языку на тему Stress-related Issues

Стресс может быть вызван учёбой, работой, семейными обстоятельствами или другими жизненными ситуациями. Чтобы точно описывать причины эмоционального напряжения, важно знать тематическую лексику по этой теме.

Знание специфической лексики поможет грамотно описать физические и эмоциональные проявления нервного перенапряжения.

Говоря о способах борьбы со стрессом, важно использовать разнообразную тематическую лексику. Эти слова и выражения помогут рассказать о полезных привычках, методах расслабления и поддержании эмоционального благополучия.

При обсуждении стресса важно уметь описывать его причины, последствия и способы преодоления. Для этого пригодятся глаголы и устойчивые выражения, связанные с эмоциональным состоянием и психологическим благополучием.

Знание фразовых глаголов очень важно в заданиях 30–36.

Идиомы, которые часто встречаются на экзамене:

Пример 1. Фрагмент электронного письма другу (задание 37)

Твой английский друг по переписке Sarah задаёт три вопроса по теме стресса:

• How do you usually cope with academic pressure?
• What symptoms of stress have you experienced?
• What methods help you relieve tension?

Пример ответа

Dear Sarah,

Thanks for your email. It’s great to hear from you! I’m glad you’re interested in this topic too!

As for academic pressure, I try to manage stress through proper time management and adequate sleep. I never bite off more than I can chew and always set boundaries for my study time. When I feel on edge or a bundle of nerves before exams, I practice deep breathing and go for outdoor activities to blow off steam.

I’ve experienced insomnia and lack of concentration when I had a heavy workload. Sometimes I felt completely at the end of my tether during final tests. Now I maintain a healthy lifestyle with regular exercise and mindfulness practice to improve mental well-being.

By the way, do you ever feel burnout during school terms? How do you wind down after a stressful day? Have you ever tried psychological support or meditation?

Write back soon!

Best wishes,
[Твоё имя]

Пример 2. Установление соответствия (задание 1 аудирования)

В этом задании нужно прослушать шесть высказываний и подобрать к каждому подходящее утверждение из списка. Одно утверждение лишнее.

Утверждения:

1. A person who experiences physical symptoms of stress.
2. Someone who uses physical activities to cope with stress.
3. A person who struggles with emotional exhaustion.
4. Someone who practices mindfulness and relaxation techniques.
5. A person who ignores stress completely and never feels tired.
6. Someone who seeks professional help for stress management.
7. A person who feels overwhelmed by responsibilities.

Отрывки из аудио для прослушивания:

A. I’ve been feeling chronic fatigue and rapid heartbeat lately. My doctor said it’s because of constant stress. I also developed insomnia and can’t sleep properly at night.

B. I go to the gym three times a week to blow off steam and relieve tension. Regular exercise helps me cope with daily challenges and improve mental well-being. It’s my favourite way to wind down.

C. After months of tight deadlines and heavy workload, I experienced severe emotional exhaustion. I felt completely at the end of my tether and couldn’t concentrate on anything.

D. I practice mindfulness every morning and use deep breathing techniques when I feel on edge. I also try to maintain a healthy lifestyle with adequate sleep to prevent severe exhaustion.

E. I have too many responsibilities at work and home. I often feel like I’m burning the candle at both ends. Sometimes I snap at my colleagues because I’m so stressed.

F. When I realized I couldn’t handle difficult situations alone, I decided to seek professional help. A psychologist taught me how to manage stress and overcome my anxiety.

Ответ: A — 1, B — 2, C — 3, D — 4, E — 7, F — 6. Лишнее утверждение — 5, так как ни один из героев не игнорирует стресс полностью (кто-то испытывает физические симптомы, кто-то занимается спортом, а кто-то обращается за профессиональной помощью).

Примечание: в реальном ЕГЭ формулировки могут немного отличаться, но логика соответствия сохраняется.

Чтобы слова не путались, объединяй их в логические цепочки. Придумай короткий сюжет о себе. Например, сначала у тебя появляется учебная нагрузка (academic pressure), затем ты чувствуешь себя на нервах (on edge), из-за чего возникает бессонница (insomnia). Чтобы справиться со стрессом, ты идёшь на пробежку и выпускаешь пар (blow off steam), а со временем учишься справляться со стрессом (cope with stress). Такие истории помогают запоминать лексику в контексте и быстрее вспоминать нужные слова на экзамене.

Выполни несколько заданий, чтобы повторить слова и выражения, проверить их значение и потренироваться использовать их в правильном контексте.

Задание 1

Выбери правильный вариант ответа (формат заданий 30–36).

It is crucial to find effective ways to ___ tension after a hard working day.

1. drop
2. relieve
3. delete
4. erase

Задание 2

Образуй от слова HEALTH подходящее по смыслу слово (формат заданий 25–29).

Constant stress often leads to an ___ lifestyle and frequent illnesses. (HEALTH)

Задание 3

Установи соответствие между английской фразой и её значением.

A. Burn the candle at both ends.
B. Bite off more than one can chew.
C. Drive someone up the wall.

1. Сводить кого-либо с ума, сильно раздражать.
2. Работать на износ, недосыпать.
3. Взвалить на себя слишком много, взять непосильную задачу.

Задание 4

Выбери правильный вариант ответа (формат заданий 30–36).

You must learn to ___ with daily challenges effectively to avoid severe burnout.

1. cope
2. handle
3. manage
4. overcome

Задание 5

Вставь правильное слово в идиому.

John was incredibly worried before the final interview. He was a ___ of nerves.

1. pack
2. box
3. bundle
4. bag

Тема стресса и отдыха объединяет лексику, которая пригодится для описания эмоций, жизненных ситуаций и способов справляться с трудностями. Если использовать эти слова и выражения регулярно, они постепенно перейдут в активный словарный запас. Чтобы закрепить материал, выполни несколько тренировочных заданий из «100балльного банка» и обрати внимание, как новая лексика используется в разных контекстах.